trening kulturystyczny

Dokładnie, spróbuj skonsultować z trenerem, jeśli jest ogarnięty. Jeśli nie, to ja wybrałbym FBW z elementami dynamiki, a nie typowo kulturystyczny trening dzielony. No chyba, że celem jest budowa sylwetki, a szczypiorniak to tylko hobby poboczne

Nie da się zrzucić tłuszczu i nie stracić na wadze!Można to zrekompensować nabierając masy mięśniowej poprzez normalny kulturystyczny trening.

Slaby wynik jak na 4 lata cwiczen. Masz trening na sile, czy robisz kulturystyczny?

No ale dlaczego trening WBF jest lepszy pod sztuki walki niż typowo kulturystyczny ?

Czyli jednym słowem olać węgle podczas treningu ? ( mój trening jest bardziej obwodowy niż kulturystyczny , praktycznie brak przerw miedzy cwiczenia spowodowane jest to że nie mogę na chwilę obecną operować ciężarami w 100% )

[...] powstrzyma (na poziomie amatorskim nie ma obaw, że nas zje katabolizm), natomiast walory smakowe tego połaczenia sa.. dyskusyjne. daj na noc ww, poprawiają jakośc snu, a po trening normalny, pełnowartościowy , zbilansowany posiłek. A można to jakoś jasniej napisać co mam zrobić zamiast twarogu i shake po treningu ? I jeśli chodzi o 4 posiłki to [...]

Dieta + Trening silowy + Aeroby Ile masz wzrostu? Mam jeszcze pytanie czy powinno się używać Pas Kulturystyczny do treningu na siłowni bo teraz 2 moich kolegów dostało przepuchlinę pachwinową POWINNO Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-09-02 10:46:30

Tylko, że ja nie jestem żadnym autorytetem... Bawie się w to dopiero niecałe trzy lata (wcześniej trening typowo kulturystyczny) i praktycznie nic znaczącego na arenie krajowej nie osiągnąłem. Autorytetami jesli chodzi o trójbój są tacy ludzie jak MICHAŁ WILK, J.Olech, J.Wegiera, T.Hull, D.Wszoła, D.Mirowski (właśnie tak !!), Wiesław Tochaczek i [...]

Cześć zakar.Czy ból mięsni zwiększa skuteczność treningu? Pytanie to zadaje sobie wielu trenerów i amatorów sportu. Osoby preferujące trening siłowy, przede wszystkim kulturystyczny, są zdania, że jedynie ekstremalny ból może zmusić mięśnie do rozrostu. Jeżeli wziąć pod uwagę przyczyny wywołujące przerost mięśni, przypuszczenie takie wydaje się [...]

Dokładnie, masę można robić wiele lat. A redukcja jest najczęściej kilka miesięcy przed sezonem wakacyjnym, z wiadomego powodu. Trening pod zawody kulturystyczny rządzi się oczywiście swoimi prawami.

obecnie jem kolo 200gr bialka dziennie do tego ww zjadam w okolicach 100-150gr, wiekszosc czyli te 100gr jem okolotreningowo, po treningu raczej anizeli przed reszte dobijam tluszczami jako ze zarowno dieta jak i trening stricte silowy/kulturystyczny nie jest moim priorytetem nie trzymam sie tego sztywno pozwalam sobie na slodycze, jednakze cala [...]

[...] i na koniec twaróg. Wiem, że nie jest to dieta cud, ale jeden posiłek zawsze będzie nie 'kulturystyczny', gdyż jem go na stołówce. Ah, zapomniałbym. Z rana po śniadaniu 5 g Krety i po treningu 5 gram. I nuta, której słuchałem po treningu ;) http://www.youtube.com/watch?v=jo1cyl0QbWo Pozdrawiam Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2012-07-13 16:02:47

Kazziu ja znam kulturystyczny trening ale mi chodzi o metody na siłe.

[...] niedawno dla jednego z moich kolegów, przerobił go i był zadowolony, plan jest siłowo-masowy, jak widzę po nim to masa mu skoczyła - ale zależy to od wielu czynników, a trening jest tylko jednym z nich. Nie jest to plan kulturystyczny, nie wyszczególnia wszystkich partii mięśni skupia się bardziej na ogólnym rozwoju i podbudowie pod siłę. [...]

Jeśli chcesz poprawić sylwetkę cardio po treningu nawet 15min zdecydowanie przyspieszy osiągnięcie celu. Zamiast nudnego kardiologii możesz wykonywać trening siłowy. Nie typowy kulturystyczny, ale np. Obwodowe o zwiększonej objętości lub intensywności lub cross fit dla początkujących. Przy ściśle trzymane diecie redukcyjnej i przy tradycyjnym [...]

Siwy, chcesz, zeby sila szla, to zacznij trenowac trojboj silowy, twoj trening jest w tej chwili kulturystyczny w skrocie - mniej powtorzen, ale za to z wiekszym ciezarem

I nie przejmuj się, zwykle najpierw idzie waga a potem siła, układ nerwowy musi się zaadoptować. Pozostaje jeszcze kwestia treningu - nie każdy zrobi dużą siłę stosując typowo kulturystyczny trening.

Jesteś jeszcze troche za młody aby rozpocząć trening typowo kulturystyczny. Narazie powinieneś ćwiczyć ogólnorozwojowo, wykonując ćwiczenia które nie będą obciążały Twojego kręgosłupa. Dużo czytaj, dzięki temu zdobędziesz cenną widze i od początku będziesz trenował i odżywial się prawidłowo. Nie popełnisz błędów które są często popełniane przez [...]

No bez wała widać jesteś, że świeżak i jeszcze all widać podwieszonych nie czytałeś, ale zbyt mało. Na marginesie trening 100 pompek jest o du[e otłuc. Nie powołuj się proszę na colemana, a na pewno nie przyrównuj do Arniego. Arni to był jeden z najlepszych kultrurystów może całego ubiegłego stulecia. coleman w tej chwili nie przypomina sportowca [...]

Dietę zbilansowaną, w zależności od celu, jak chcesz schudnąć z ujemnym bilansem kalorycznym, jak chcesz przytyć z dodatnim bilansem kalorycznym, trening na siłowni na pewno nie typowo kulturystyczny czy trójbojowy, tylko z taśmami itp. jak najbardziej dynamiczny.